آيا تا كنون احساس كرده‌ايد كه از وجود شما سوء استفاده شده و كارتان به نفع ديگران تمام شده است؟ و از شما قدر داني هم نكرده‌اند! اگر پاسختان مثبت است، شايد دليلش اين است كه به خود اجازه داده‌ايد كه شما را قرباني قلمداد كنند. موقعيتي را در نظر بگيريد كه در آن حس مي‌كنيد با شما بد رفتاري مي‌شود. در آن لحظه اين سوالات را از خود بپرسيد: چه كسي با من بد رفتاري مي‌كند؟ چرا به آنها اجازه مي‌دهم تا قرباني‌ام كنند؟ چه كاري مي‌توانم انجام دهم تا وضع را تغيير دهم؟ شايد لازم است بايستيد و از خود دفاع كنيد. شايد لازم است در برابر شخصي "نه" بگوييد. حتي ممكن است، لازم باشد كه از كل قضيه صرف نظر كنيد. شما مي‌توانيد قرباني نباشيد.